nie mogę zrobić

Witam! Jestem nowy na tym forum i mam kilka pytań odnośnie tego treningu. Praktykuję go już od tygodnia (dziś mija piąty dzień treningu, (więc teraz mam zrobić sobie dwa dni przerwy?)) Teraz kilka pytań: ;p 1. Otóż, mam 16 lat i wykonuję ten trening , czy on mi np nie zniszczy kolan? 2. Czy wykonując ten trening mogę wplątać np na końcu jakieś [...]

zawsze możesz naleśniki żytnie razowe zrobić ;D one nie wymagają mleka, tylko woda, mąka i jaja ;) a ja mam dylemat: iść na siłkę, żeby sobie jakieś aeroby porobić czy poćwiczyć w domu. W sumie to nigdy nie wpadłam na to, że mogę iść na siłkę żeby niekoniecznie wykonywać trening siłowy. geniusz mi się włączył po ponad pół roku :D

ale ja nie pytałem o ułozenie mi planu i postów w stylu chce sie dopakować jak moge to zrobic zanim 1 posta napisałem to z pół roku czytałem poprostu forum

Grind a ty nie byłeś fanem Reema przypadkiem ,że wspominasz o tym ,że BF wytrzymał 5 rund dzięki TrT? to jak REem wejdzie kiedyś na TRT to jego wygrana będzie jedynie zasługą tego? Czy pokonał Lesnara tylko dlatego ,żę był skoksowany? wie ktoś jak mogę wejść na sherdoga jak dostałem Perm bana? da się jakoś zrobić żebym miał dostęp do forum? [...]

wie ktoś jak mogę wejść na sherdoga jak dostałem Perm bana? da się jakoś zrobić żebym miał dostęp do forum? haha, jak Ci się to udało? %-) nie możesz po prostu nowego założyć?

Jedyne co napisałem o takim chlebie, to to, że chciałbym go zrobić, a nigdy w mordzie nie miałem, więc jak mogę mówić, że tylko to jest dobre?

ja tam moge kupowac w sklepiku hiteca ale artykoly z hiteca nie sa najlebszej jakosci wiedz moze by ta firme zmienic ... a moze poprostu zrobic cos takiego jak bylo dawniej ze wplacasz tam jakos kwote i juz wszytko zalatwione ... Omnadren injection is our protection! TEo

- Jeśli ktoś wychodzi do walki na ring, to nie po to, żeby się głaskać albo pieścić swojego przeciwnika - mówi Mariusz Pudzianowski na łamach "Polska - The Times" w rozmowie z Oskarem Berezowskim. Debiutował Pan na ringu podczas Konfrontacji Sztuk Walki i od razu rozpalił Pan wyobraźnię kibiców. Zresztą nie tylko ich, nawet przeciwnika. [...]

Luknęłem na forum Pudziana i rozwalił mnie ten o to "apel" który ktoś napisał z prośbą, żeby Pudzian to przeczytał "Walka z Najmanem poszła gładko, taki właśnie powinieneś być szybki, wściekły i agresywny. Miałeś wtedy 2 atuty (siła/masa i pewność siebie). Brak kondycji to inna sprawa, tu akurat nie była potrzebna. Później sam się [...]

to ja ci moge odpisac: kolejny hajter scantela, ktory ma w tym interes, bo ludzie nie chca kupowac /tu wstaw nazwe ug/ ktorym handluje. Takie przepychanki do niczego nie prowadza, dlatego koncze juz udzielanie sie w tym temacie. Od dłuzszego czasu obserwuje ta dyskusje nie uzielajac sie w tej kwestii i jedyne co moglem od siebie /i dla siebie [...]

stosuje dawke 100mg e2d przez 8tyg... mam pytanie czy moge zwiekszyc teraz dawke do np 200mg i dawkowac tak jeszcze 4tyg? czy ma to jakis sens albo moze zrobic jakas inna kombinacje? pytam bo cos czuje ze organizm przyzwyczaił sie i nie czuje działania...

stosuje dawke 100mg e2d przez 8tyg... mam pytanie czy moge zwiekszyc teraz dawke do np 200mg i dawkowac tak jeszcze 4tyg? czy ma to jakis sens albo moze zrobic jakas inna kombinacje? pytam bo cos czuje ze organizm przyzwyczaił sie i nie czuje działania... Wejść można na 70-100mg ED;-)

I jeszcze mam pytanie. Jak mogę znaleźć dziennik żywieniowy np sprzed roku? Nie umiem tego zrobić, a czy w ogóle da się to zrobić?

Dokładnie :) możesz zrobić w dni treningowe tak ze jeżeli jesz krótko przed treningiem tzn ok 1h-1,5 to przed i po bez fatu. Jeżeli przed np 3h to z fatem Spoko nie ma problemu ile mogę to pomoge:) Zmieniony przez - MAgdaLenka88 w dniu 2015-06-16 09:13:01 Zmieniony przez - MAgdaLenka88 w dniu 2015-06-16 09:14:08

Ja jestem kawosz i generalnie w kawach nie wybrzydzam, a dzisiaj sobie zrobiłam taką pyszną, z wanilią i cynamonem, z kapką śmietany, którą normalnie litrami mogę pić - a tu dupa, nie smakuje i koniec%-) No i problem mam, muszę chłopa po 12 godzinach pracy nakarmić, a nie wiem, co mu do jedzenia dobrego zrobić%-)

obli: a mam pytanie: nie daję rady zrobić interwałów na wioślarzu, tak mnie zayebiście lędźwiowy boli po kilku minutach, że makabra, nie wiem dlaczego (a może wiem...) - a w planie mam jedne interwały na wioślarzu jedne na orbisonie, mogę robić oba na orbim, robi to jakąś większą różnicę?

Niestety nie dam rady zrobić 4x spiltu włącznie z sobotą. A 3x split jest u mnie zbyt ciężki (po samych nogach czy plecach jestem do odstrzału) Dlatego wpadłem na pomysł, ay trenować 2 dni z rzędu z dniem przerwy w tygodniu. Czyli tak: pon- siłownia wt- siłownia śr wolne czw-siłownia pt- siłownia sb,ndz wolne Czy jak bym ułoŻył plan tak, aby każda [...]

ja zła trochę jestem, bo reebok przyjechał z zajęciami na sobotę i niedzielę, chciałam iść zobaczyć ( może sie trochę poplątać ) a tu cały dzień ściana deszczu... może jutro się da a jestem gdzieś lista wybranych instruktorów którzy biorą udział? szukałam ale coś mi słabo szło.. na ich stronie nie ma nie ma, ale jutro będę ( i będę miała aparat [...]

Zoria dobrze, że nic Ci się nie stało. Ale jak chce się pocisnąć to jednak lepiej jak ktoś jest na siłowni bo zawsze pomoże, a tak to bardzo łatwo krzywdę można sobie zrobić. Najgorzej przy siadach jak racka porządnego nie ma:P Cru - przepyszna:D i aż kilka razy sprawdzałam czy rzeczywiście mi to w rozkład pasuje i czy ja tak mogę i czy na pewno [...]

Mam pytanko, czy mogę zastąpić w przepisie do placków ziemniaczanych mąkę pszenną mąką żytnią typ 2000? Czy do placków sie nie nadaje....mam tylko żytnią w domu....a jeśli można tak zrobić to czy jest jakaś proporcja,np. trzeba dać zamiast 2 łyżek pszennej ,jak jest w przepisie , np. 4 żytniej. ( czyli proporcja 2:1 Zytniej do pszennej ) . Z góry [...]